Pourquoi vous ne pouvez pas réellement lire sur les toilettes

Conseils pour aller aux toilettes en silence

Il vaut mieux ne pas ignorer les envies du corps - cela affecte négativement la santé. Où que vous soyez, mieux vaut aller aux toilettes et vous soulager.

Peu de gens sont gênés d'aller aux toilettes "en petit", mais "en grand" semble inapproprié et honteux pour beaucoup. Afin de ne pas vous sentir mal à l'aise, voici quelques conseils pour vous aider à tout faire tranquillement et à ne pas gâcher l'impression de vous-même.

Évaluer la situation et choisir le moment

La première étape consiste à évaluer la situation.Il vaut mieux essayer de prévoir un tel moment où tout le monde est occupé et distrait, il sera alors plus facile de sortir et de se retirer aux toilettes sans attirer l'attention sur soi. Si les gens autour de vous ne remarquent pas votre disparition, ils ne comprendront pas combien de temps vous avez été absent.

Préposition correcte

Si le cercle d'amis ou de collègues est restreint et qu'il est impossible de passer inaperçu, mieux vaut trouver une bonne excuse

Il n'est pas nécessaire de se concentrer sur le fait que vous allez aux toilettes. Essayez de trouver quelque chose comme :

• vous devez répondre à un appel important ;
• vous avez besoin de vous rafraîchir ou de réparer votre maquillage / vos cheveux / vos vêtements ;
• quelque chose est entré dans l'œil et il est urgent de le rincer.

De tels prétextes ne provoqueront pas de questions et de soupçons inutiles, même si votre absence est longue.

Emplacement correct

Si vous êtes au travail ou dans un lieu public, essayez de choisir les toilettes et la cabine la plus éloignée de votre emplacement. Cela vous aidera à vous sentir plus privé et à l'aise, tout en minimisant le risque d'être entendu.

N'oubliez pas de verrouiller la porte pour éviter une gêne désagréable.

Pas le temps de se détendre

Vous pouvez vous détendre dans les toilettes avec un journal uniquement à la maison, dans tout autre endroit, il vaut mieux tout faire le plus rapidement possible. Ne restez pas assis, mais concentrez-vous et faites tout clairement et rapidement. Mais prenez votre temps et contrôlez-vous pour ne pas faire accidentellement un son supplémentaire.

Pas de bruit

Créez un bruit supplémentaire pour étouffer les sons désagréables. Il existe plusieurs moyens efficaces :

• ouvrez l'eau et, si l'évier est à proximité, vous pouvez mettre votre main sous le ruisseau pour donner l'impression que vous vous lavez;
• faites semblant de parler au téléphone - votre voix étouffera les autres sons et donnera l'impression que vous vous êtes vraiment retiré aux toilettes pour parler;
• pour éviter un gargouillement, mettez du papier toilette dans la cuvette des toilettes - cela adoucira l'éclaboussure caractéristique de l'eau;
• au moment le plus crucial, allumez la chasse d'eau - le bruit de l'eau de la chasse étouffera les autres sons que vous produisez ;
• lors de la défécation, à la fois dans une petite et dans une grande mesure, essayez de tout diriger vers le mur de la cuvette des toilettes - de cette façon, cela se révélera vraiment silencieux.

Grâce à ces méthodes, personne autour ne soupçonnera ce qui se passe dans les toilettes.

Ne laisse aucune trace

Il est très important de ne laisser aucune trace. Pour ce faire, n'oubliez pas :

• tirez la chasse d'eau et assurez-vous que les toilettes sont propres, utilisez une brosse si nécessaire ;
• pour éviter l'apparition d'odeurs - pour cela, immédiatement après que quelque chose sort de vous, tirez la chasse d'eau;
• utilisez un désodorisant, mais ne vaporisez pas trop, une « bouffée » suffit ;
• s'il n'y a pas de désodorisant, utilisez des moyens improvisés : parfum ou une goutte de savon liquide dans les toilettes avant la chasse d'eau.

Tout cela aidera à rendre votre voyage aux toilettes discret et à éviter l'embarras.

Cependant, rappelez-vous qu'il n'y a rien d'indécent dans les besoins naturels, même s'ils vous ont pris au mauvais endroit.

Les personnes intelligentes et adéquates ne se concentreront jamais sur cela et considéreront cela comme quelque chose de honteux.

Règles de choix du papier toilette

Indépendamment de la conception et de la conception des toilettes utilisées cuvettes et couvercles de toilettes eux, le papier hygiénique est un attribut essentiel de toute toilette.Et bien que peu de gens y pensent, la commodité d'observer les procédures d'hygiène après être allé aux toilettes et la santé du rectum en dépendent largement.

Le choix du papier toilette affecte également la santé du rectum

L'industrie moderne produit un grand nombre de variétés de l'article d'hygiène mentionné.

Vous devez le choisir très soigneusement, en faisant attention aux caractéristiques suivantes :

1. Douceur. Le papier toilette est en contact avec des zones assez délicates du corps, sa surface doit donc être douce pour ne pas blesser la peau.
2. Le soulagement. La texture complexe et la perforation présentes à la surface du papier augmentent ses propriétés absorbantes.
3. Respect de l'environnement. Le papier doit être fabriqué à partir de matières premières sans danger pour l'homme et se décomposer également dans les stations d'épuration sous l'action de substances spéciales (les informations nécessaires sont indiquées sur l'emballage).
4. Ligne de fracture. Il est préférable d'acheter du papier toilette avec une ligne de déchirure spéciale.

Vous devez le choisir très soigneusement, en faisant attention aux caractéristiques suivantes :

1. Douceur. Le papier toilette est en contact avec des zones assez délicates du corps, sa surface doit donc être douce pour ne pas blesser la peau.
2. Le soulagement. La texture complexe et la perforation présentes à la surface du papier augmentent ses propriétés absorbantes.
3. Respect de l'environnement. Le papier doit être fabriqué à partir de matières premières sans danger pour l'homme, ainsi que sous l'action de substances spéciales (les informations nécessaires sont indiquées sur l'emballage).
4. Ligne de fracture. Il est préférable d'acheter du papier toilette avec une ligne de déchirure spéciale.

L'industrie moderne produit un grand nombre de variétés de l'article d'hygiène mentionné.

Il faut le choisir très soigneusement, en faisant attention aux points forts suivants :

1. Douceur. Le papier toilette est en contact avec des zones assez douces du corps, sa surface doit donc être douce pour ne pas blesser la peau.
2. Le soulagement. La texture complexe et la perforation présentes à la surface du papier augmentent ses propriétés absorbantes.
3. Respect de l'environnement. Le papier doit être fabriqué à partir de matières premières fiables pour l'homme et se décomposer dans les stations d'épuration sous l'influence de substances spéciales (les informations nécessaires sont indiquées sur l'emballage).
4. Ligne de fracture. Il est préférable de prendre du papier toilette avec une ligne de déchirure spéciale.

Pourquoi ne pouvez-vous pas vous asseoir longtemps sur les toilettes ?

Normalement, le processus de défécation prend de 3 à 5 minutes. Dans tous les cas, vous ne devez pas rester dans les toilettes plus de 15 minutes, car cela est nocif et conduit au développement de maladies.

Si vous restez longtemps assis sur les toilettes, à cause d'une posture aussi immobile et souvent pliée, la stagnation de la circulation sanguine des organes pelviens commence et une compression du nerf sciatique se produit également. Ceux qui passent beaucoup de temps aux toilettes ont remarqué plus d'une fois à quel point leurs jambes s'engourdissent.

Rester assis sur les toilettes pendant de longues périodes provoque :

• maladies du rectum (rectocèle, hémorroïdes);
• diverses maladies du périnée;
• distorsion des sensations, des échecs se produisent dans l'envie de déféquer;
• stagnation du sang dans les veines, ce qui provoque des maladies telles que la thrombose, les varices, la lymphostase;
• en raison de saignements avec des hémorroïdes, une anémie et une faiblesse se développent;
• l'apparition de fissures dans l'anus entraîne une infection, le développement d'une inflammation.

Les hémorroïdes sont l'une des conséquences les plus dangereuses. S'il n'est pas traité dans les premiers stades, des nœuds commencent à se former.Aux stades ultérieurs, une masse ou plusieurs sortiront, il ne sera plus possible de les faire reculer, seule une intervention chirurgicale est nécessaire.

Les médecins recommandent fortement d'aller aux toilettes uniquement s'il y a une envie, vous ne devriez pas y être inutilement. Si vous ne pouvez pas vider vos intestins, vous n'avez pas besoin de pousser trop fort, cela ne fait qu'augmenter le risque de développer des hémorroïdes.

Les femmes enceintes ne doivent pas forcer fortement pendant les selles, car cela peut même entraîner une fausse couche, une naissance prématurée en raison d'une augmentation de la contraction utérine. À un âge avancé, cela se traduit par le fait que lorsque vous retenez votre souffle, le flux sanguin vers le cœur et le cerveau diminue. En conséquence, vous pouvez facilement perdre connaissance à cause de la tension intense dans les toilettes.

Si un petit enfant reste assis longtemps dans les toilettes, cela est également dangereux pour la santé, car le rectum peut tomber. Pour les garçons, s'asseoir sur les toilettes menace d'infertilité, car en raison d'une mauvaise circulation sanguine dans la région pelvienne, les veines du cordon spermatique se dilatent. Un mauvais apport sanguin à la prostate "promet" une prostatite et une impuissance. C'est pourquoi vous ne pouvez pas vous asseoir longtemps sur les toilettes.

durer jusqu'à la fin du jour

Mais il y a des problèmes plus sérieux. Un tiers de la population mondiale est généralement privé de la possibilité d'utiliser des toilettes normales. Selon l'ONU, une femme sur trois n'a pas accès à des toilettes sûres, et selon WaterAid, une organisation d'eau, d'assainissement et d'hygiène, les filles et les femmes passent ensemble 97 milliards d'heures par an à chercher un endroit sûr pour répondre à leurs besoins. besoins naturels4.

Par exemple, en Inde, où 60 % de la population n'a pas accès à des latrines, de nombreuses femmes sont obligées de se lever avant l'aube et d'attendre ensuite la nuit pour partir à la recherche d'un endroit relativement isolé où elles pourront se soulager d'un grand ou petit besoin5.

Et ce problème n'existe pas seulement dans les pays pauvres. Des représentants de Human Rights Watch (une organisation non gouvernementale basée aux États-Unis qui surveille les droits de l'homme) qui se sont entretenus avec des filles qui travaillaient dans des plantations de tabac aux États-Unis ont constaté que les pauvres doivent « endurer toute la journée en essayant de ne rien boire - et cela peut entraîner une déshydratation et des maladies liées à la chaleur.

Les femmes indiennes qui commercent sur des marchés où il n'y a pas de toilettes publiques sont également obligées d'endurer jusqu'à la fin de la journée de travail7. Et en Afghanistan, les policières vont aux toilettes par deux parce que les vestiaires et les toilettes (qu'un conseiller de Human Rights Watch a surnommés à juste titre une « zone de harcèlement sexuel ») sont souvent surveillées ou non verrouillées.

Réponse courte:

Raisons d'un long séjour aux toilettes

Il a déjà été dit plus haut que, dans l'ensemble, il n'y a que trois raisons qui provoquent un long séjour aux toilettes. Je vais dupliquer, c'est la constipation, la diarrhée et la cystite. Qu'est-ce qui peut causer ces problèmes de selles et ce qui conduit à la cystite, nous analyserons plus en détail dans cet article, et commençons donc par la constipation, les facteurs suivants peuvent y conduire :

• Une mauvaise alimentation
• Les effets secondaires des médicaments
• Mode de vie sédentaire
• Pathologies intestinales d'origines diverses
• Visites tardives aux toilettes

Il convient également de noter que les causes de la constipation ne sont pas seulement physiologiques et pathologiques. Mais il y a aussi des raisons psychologiques qui peuvent aussi conduire à cette maladie.

• Trouble du sommeil
• Insomnie
• Stresser
• Craindre
• Tout inconfort psychologique

Parmi le sexe masculin, il y a souvent ceux qui peuvent rester assis pendant des heures dans les toilettes. Pour eux, c'est une sorte de lieu de solitude, où ils peuvent lire un journal ou jouer sur une tablette, et aussi mener une sorte de correspondance par téléphone.

Parlons maintenant de la diarrhée, il existe également diverses causes qui provoquent ce problème, ce qui vous fait passer beaucoup de temps aux toilettes.

• infections
• Dysbactériose
• Déficit enzymatique
• Empoisonnement
• syndrome de l'intestin irritable
• Effets secondaires des médicaments

En plus des causes de la constipation, des troubles intestinaux, il existe un facteur psychologique qui peut provoquer le trouble.

• expériences émotionnelles
• des situations stressantes
• Crises de panique
• La dépression

La diarrhée, qui n'est pas toujours causée par la nourriture ou une infection, peut également survenir chez les femmes pendant ou avant les menstruations.

Jetons un coup d'œil au dernier problème dont nous avons parlé, c'est la cystite. Pourquoi et d'où vient-il. En général, la cystite est une inflammation de la vessie, dans laquelle l'envie d'aller aux toilettes peut être très fréquente et extrêmement douloureuse. Fondamentalement, cette maladie affecte la moitié féminine de la population. Dans la moitié masculine, c'est beaucoup moins fréquent. Regardons les causes de la cystite:

• hypothermie
• Infection
• Après le sexe (pour les femmes)
• Grossesse
• constipation
• Auto-traitement de toutes les pathologies vénériennes
• Grande consommation d'aliments salés

Comme vous le comprenez, ces causes peuvent entraîner une cystite, et la cystite, à son tour, peut vous faire passer un temps considérable aux toilettes, car la pathologie s'accompagne d'une envie fréquente d'uriner.

Ne restez pas assis longtemps sur les toilettes

N'oubliez pas qu'en général, il ne vous faudra pas plus de 10 minutes pour aller aux toilettes. Le reste du temps que vous y passez est occupé par vos affaires personnelles. Donc, vous ne pouvez pas faire cela, car un long séjour aux toilettes peut entraîner des maladies. Avec une assise prolongée sur les toilettes avec les jambes pliées, il y a une violation de la circulation sanguine dans le bassin et le nerf sciatique peut encore être comprimé. Ci-dessous, je vais vous parler des conséquences possibles qu'un long séjour dans les toilettes peut entraîner:

• Hémorroïdes
• Pathologies du périnée
• Avec des hémorroïdes hémorragiques, une anémie et une faiblesse peuvent survenir
• Le risque de fissuration augmente plusieurs fois, puis une infection peut y arriver et cela conduira au développement d'une inflammation
• Thrombose

Comme vous l'avez déjà compris, à première vue, passer beaucoup de temps n'est pas si effrayant, mais en fait, cela est lourd de conséquences avec de tristes complications. Par conséquent, vous ne devez pas vous asseoir dans les toilettes et lire un livre ou mener des négociations importantes. Faites ce pour quoi vous êtes venu et ensuite vous pourrez vaquer à vos occupations, mais déjà en dehors des toilettes. Rappelez-vous que des pathologies telles que, par exemple, les hémorroïdes ou la thrombose sont très dangereuses et dans certains cas, il est nécessaire de recourir à une intervention chirurgicale pour s'en débarrasser. Prenez soin de votre santé et restez en bonne santé !

Est-il possible pour les filles de s'asseoir sur le pot pendant longtemps

Aller aux toilettes de manière prolongée est nocif non seulement pour les adultes.Les enfants peuvent également développer des problèmes de santé.

Il est considéré comme nocif pour un enfant de s'asseoir sur un pot ou des toilettes pendant plus de trois minutes. Depuis les hémorroïdes et les fissures sont possibles.

En cas de selles difficiles, vous devriez consulter un médecin. La constipation est traitée avec succès avec des régimes et des médicaments.

Par conséquent, la règle de ne pas rester assis longtemps sur les toilettes s'applique à tout le monde - des petites filles aux hommes adultes.

Référence! Pour ceux qui ne veulent pas renoncer à utiliser des téléphones dans les toilettes, les médecins conseillent de se laver soigneusement les mains après chaque visite et d'essuyer le gadget avec une lingette antibactérienne.

10. Utilisez du papier toilette

Après l'envoi d'un petit ou grand besoin, nous utilisons du papier toilette. De plus, il nous semble que plus nous effectuons une procédure hygiénique avec soin, mieux c'est.

En fait, un essuyage agressif du cinquième point avec du papier hygiénique ne peut que nuire, provoquer des irritations, des démangeaisons et une inflammation entre les fesses, des fissures anales et une exacerbation des hémorroïdes.

Une attention particulière doit être portée au problème du papier hygiénique coloré et aromatisé, qui peut provoquer des allergies et des dermatites de contact, car il contient des colorants et des arômes.

Si vous ne pouvez pas vous priver d'un papier beau et parfumé, privilégiez celui dans lequel :

• c'est la pochette qui est aromatisée, et non le papier lui-même,
• des dessins en couleur sont imprimés au verso du papier, minimisant ainsi le contact de la peau avec les colorants.

Mieux encore, abandonnez le papier toilette et utilisez plutôt une douche hygiénique.

9. Utilisez des éponges en mousse pour nettoyer les toilettes

La structure poreuse des éponges en caoutchouc mousse constitue un excellent environnement pour l'habitat et la reproduction de micro-organismes pathogènes.Même après avoir nettoyé les toilettes Vous laverez soigneusement l'éponge avec du savon à lessive, vous ne pourrez pas tuer tous les nuisibles. Pour ce faire, vous devez faire bouillir l'éponge. Et maintenant, la question est la suivante : à quelle fréquence faites-vous bouillir l'éponge utilisée pour nettoyer les toilettes ?

Nous pensons, rarement (probablement jamais). Nous jetons simplement l'éponge cassée et en prenons une nouvelle.

De quoi alors laver les toilettes? Erchik. Il est préférable d'essuyer les toilettes avec une serviette en papier, qui peut être jetée sans quitter la caisse enregistreuse (ou plutôt depuis la cuvette des toilettes).

Et, bien sûr, n'oubliez pas l'utilisation de gants en caoutchouc lors du lavage des toilettes.

3. Pousser fortement pendant les selles

Des selles lourdes et des allers-retours peu fréquents aux toilettes peuvent entraîner la constipation. Et au lieu de repenser leur régime alimentaire, leur régime d'alcool et leur niveau d'activité physique, beaucoup empruntent le chemin de la moindre résistance - poussant et faisant la moue aussi fort qu'ils le peuvent pour se débarrasser des selles. Cela peut entraîner des fissures anales, des saignements d'hémorroïdes, des hémorroïdes et du rectum prolapsus et une rectocèle chez la femme (protrusion du rectum vers l'arrière du vagin). De plus, cela conduit à un étirement excessif du sphincter anal, qui se traduit par une incontinence partielle ou complète du contenu du rectum.

Que faire?

Stimulez le péristaltisme intestinal pour vous débarrasser de la constipation !

1. Buvez au moins 1,5 litre d'eau à température ambiante par jour :

• Buvez un verre d'eau le matin à jeun.
• Avant chaque repas, buvez 100-150 ml d'eau.
• Buvez un verre d'eau 2 heures après avoir mangé.

2.Enrichissez votre alimentation avec des aliments riches en fibres végétales : fruits, baies, légumes, son de blé et d'avoine, légumineuses.

3. Combattez votre paresse et inscrivez-vous à une salle de sport, car l'activité physique améliore la motricité intestinale. Pas le temps pour la salle de sport ? Courez dans la maison, marchez plus, entraînez-vous sur votre musique préférée à la maison.

rester assis trop longtemps

Les toilettes sont calmes et confortables. Derrière la porte fermée des toilettes, vous pouvez vous asseoir tranquillement avec un livre, un magazine ou un smartphone, et personne ne vous dérangera.

Cependant, pour plus d'intimité, mieux vaut choisir un autre lieu. Un long temps passé dans cette position exerce une pression sur les veines rectales inférieures. Au fil du temps, la dilatation des veines rectales peut entraîner les hémorroïdesaccompagné d'inconfort, de douleur et de saignement lors de la vidange.

Dans certains cas, les hémorroïdes peuvent disparaître en une semaine, mais si vous remarquez du sang sur du papier après une selle, vous devriez consulter un médecin pour un traitement.

Travail acharné autour de la maison

Un ménage actif - nettoyer, laver, cuisiner, payer les factures, etc., quand tout dépend d'une seule personne - demande plus de force physique et mentale que de travailler pour de l'argent. Habitué à une telle routine, vous ne remarquerez peut-être même pas le stress et les effets nocifs sur le corps. De plus, beaucoup sont convaincus qu'un aspirateur et un chiffon remplacent complètement le fitness et les promenades «insignifiantes».

Cependant, selon les résultats des études, les médecins disent que ce n'est pas le cas. Chacune des activités ménagères a sa propre part de nocivité, par exemple le contact avec des produits de nettoyage et des allergènes, il ne vaut donc certainement pas la peine de s'y adonner avec zèle tous les jours.Il est préférable de garder à l'esprit que les tâches ménagères sont un "mal nécessaire" et non votre vocation dans la vie.

Surtout il faut se méfier des femmes prédisposées aux maladies cardiovasculaires. Après une récente étude canadienne montrant une santé déclinante chez les ménagères assidues, même un terme est apparu qui peut être traduit au sens figuré par « cœur à la maison ».

Une autre étude menée auprès de couples mariés a montré qu'il est nocif pour les femmes comme pour les hommes d'effectuer des tâches ménagères (au-delà du plus nécessaire) le soir après le travail. Le corps a besoin de repos pour réduire les niveaux de cortisol «l'hormone du stress». Il est curieux que chez les hommes, cela ne diminue que s'ils savent avec certitude qu'aujourd'hui ils sont libérés des tâches ménagères.

Rincez l'eau avec le couvercle ouvert

Connaissiez-vous un phénomène tel que "plume de toilette" ? Il se compose d'un mélange de petites particules de déchets et d'eau des toilettes, capable de pulvériser jusqu'à 4,5 mètres de haut lorsque tu rinces l'eau.

Une étude menée à l'Université de l'Oklahoma a révélé que le panache des toilettes joue un rôle dans la transmission des maladies infectieuses.

Dans une autre étude Université de Leeds découvert que la bactérie Clostridium difficile peut s'élever jusqu'à 25 cm au-dessus du siège des toilettes chaque fois que vous tirez la chasse d'eau avec le couvercle ouvert.

Cette bactérie provoque une infection et entraîne des diarrhées et des nausées. Par conséquent, rincez toujours les toilettes avec le couvercle fermé.

maison sans salle de bain

Théoriquement, les femmes ont plus besoin de toilettes publiques que les hommes, mais dans la pratique, ce sont les hommes qui en sont le mieux pourvus.À Bombay, sur 5 millions de femmes, plus de la moitié vivent dans des maisons sans sanitaire, et il n'y a pas de toilettes publiques gratuites pour les femmes, tandis que les hommes disposent de milliers d'urinoirs gratuits dans toute la ville8.

Une enquête de 2015 a révélé que 12,5 % des femmes vivant dans les bidonvilles de Mumbai défèquent dehors la nuit. Ils « jugent cela moins dangereux que de marcher sur un chemin de 58 m de long (la distance moyenne d'une maison à des toilettes publiques) »9.

Mais en fait, déféquer à l'extérieur n'est pas beaucoup plus sûr que d'aller aux toilettes publiques, car les femmes risquent d'être victimes de violeurs qui traînent près des endroits où elles font habituellement leurs besoins. Une étude de 2016 a révélé que les femmes indiennes qui urinent à l'extérieur sont deux fois plus susceptibles d'être agressées sexuellement par des hommes non partenaires que celles qui utilisent leurs propres toilettes10.

Règles de lecture du texte sacré

Il est interdit de prononcer le nom d'Allah dans des pièces sales, ainsi que de prononcer des duas eux-mêmes. Dites le texte avant d'entrer et après avoir quitté les toilettes. Il est impossible d'apporter ses propres articles d'hygiène dans des endroits où la saleté s'accumule, sans d'abord le couvrir, l'emballer. Des mots sacrés, des appels à Allah sont lus partout où, selon les règles de l'Islam, il est permis de prononcer le nom de Dieu.

Si vous ne savez pas, vous avez oublié le texte à l'entrée, demandez une protection dans vos propres mots venant du cœur avant d'aller aux toilettes. Une personne vraiment croyante sera toujours entendue, protégée du mal.

Un ajout important à la dua est l'observance de la sunnah en entrant dans les toilettes : mettre le pied gauche en premier. En sortant, marchez sur le pied droit. Ainsi, cela a été décrit dans la Sunna et que Dieu vous bénisse pour avoir suivi les enseignements. Pour faciliter la mémorisation : la mosquée est entrée à l'envers.

Dua à l'entrée, il est recommandé de réciter la sortie de mémoire. Il est permis de lire le texte sacré à partir d'un morceau de papier, d'un téléphone, d'une tablette. Il n'y a pas de restrictions strictes, d'interdictions de lecture, d'utilisation de la technologie. Pour l'islam, il n'y a pas de différence, l'essentiel est le fait de mener un rituel sacré.

Vous pouvez parler dans un murmure ou dans votre esprit. Il n'est pas nécessaire de crier, une prière avant d'aller aux toilettes sera entendue de toute façon. Ce n'est pas grave si les mots prononcés à l'entrée des toilettes sont entendus par des étrangers, mais il n'est pas nécessaire de dire spécialement les textes pour le spectacle. Dua pour la protection ne peut être utilisé que par les musulmans qui honorent la tradition, la foi, la religion. Ensuite, ils seront récompensés pour les actions rituelles effectuées. Il est inutile de prononcer des textes pour montrer, sans en comprendre le sens, une gratitude sincère pour la protection, l'amélioration du bien-être.

Les toilettes sont les mêmes, les files d'attente sont différentes

À première vue, il semble que dans un souci de justice et d'égalité, les toilettes publiques pour hommes et pour femmes devraient être de taille égale. Traditionnellement, ils étaient construits comme ça - l'exigence correspondante est même enregistrée dans les codes du bâtiment.

Cependant, comme les toilettes pour hommes comportent à la fois des cabines et des urinoirs, leur capacité au carré mètre au-dessus de la bande passante femelle. La surface égale en fait n'est pas si égale.

Cependant, un nombre égal de « places-personnes » ne résout pas non plus le problème des files d'attente, car les femmes ont besoin de 2,3 fois plus de temps que les hommes pour vaquer à leurs besoins naturels2. La majorité des personnes âgées et des personnes handicapées, les deux groupes qui ont besoin de plus de temps aux toilettes, sont également des femmes.

De plus, les femmes vont plus souvent aux toilettes avec les enfants que les hommes, et accompagnent également les mêmes personnes handicapées et âgées3. Enfin, 20 à 25 % des femmes qui vont aux toilettes ont juste des jours critiques, et elles doivent changer de tampons ou de serviettes hygiéniques, et cela prend aussi du temps.

En général, les femmes vont plus souvent aux toilettes que les hommes : d'une part, pendant la grossesse, la capacité de la vessie diminue, et d'autre part, les femmes souffrent d'infections urinaires huit fois plus souvent que les hommes, ce qui augmente la fréquence des visites aux toilettes.

Compte tenu de ces différences anatomiques entre les hommes et les femmes, il est peu probable que même les fanatiques les plus ardents de l'égalité des sexes formelle (et encore moins réelle) conviennent que des superficies égales de latrines pour hommes et pour femmes sont équitables.

Comment utiliser les toilettes publiques en toute sécurité ?

Une toilette publique n'est pas l'endroit le plus propre ou le plus agréable à visiter, mais parfois les circonstances sont telles que nous en avons besoin. Les toilettes publiques sont utilisées par de nombreuses personnes, ce qui entraîne une énorme accumulation de bactéries et de germes. Comment se faciliter la vie, aller aux toilettes à l'extérieur de la maison et se sentir à l'aise ? Il existe certaines règles d'utilisation des toilettes publiques que la plupart d'entre nous ne connaissent pas. Comme nous l'avons déjà dit, attraper quelque chose dans les toilettes publiques est assez difficile si vous suivez des règles d'hygiène simples. Voici quelques conseils pour vous aider à utiliser les toilettes publiques sans crainte :

1. Utilisez la cabine la plus propre.

Lorsque vous allez aux toilettes, essayez de choisir une cabine qui a l'air la plus propre.Un fait intéressant est que beaucoup de gens préfèrent les cabines situées loin de la porte d'entrée. Alors jetez un œil au numéro un - ce pourrait être le meilleur choix.

1. Ne posez pas vos affaires par terre.

Les germes, la saleté des chaussures, les crachats et les éclaboussures d'urine se retrouveront sur vos affaires et finiront sur vos mains. Ne posez pas vos affaires par terre ou près de l'évier. C'est mieux si quelqu'un les tient pendant qu'ils vous attendent dehors.

1. Achetez des serviettes hygiéniques jetables.

Il n'est pas nécessaire de couvrir le siège des toilettes avec du papier toilette. Surtout si vous avez vos propres coussins de siège. Ils peuvent être trouvés dans de nombreux magasins. Jeter immédiatement après utilisation. Ces housses sont jetables.

1. Gérez judicieusement la vidange.

Pour des raisons évidentes, il y a beaucoup de germes sur le bouton de libération d'eau. Enroulez votre doigt dans du papier toilette et appuyez sur le bouton. Jetez immédiatement le papier à la poubelle ou directement dans les toilettes et sortez rapidement des toilettes.

1. Lavez-vous les mains à l'eau chaude.

La chose la plus importante à retenir est de bien se laver les mains. Il ne suffit pas de les rincer à l'eau

Lavez-vous les mains à l'eau chaude car elle combat efficacement les germes. Vous devez utiliser du savon et vous laver les mains pendant environ 20 à 30 secondes. Si le savon n'est pas disponible, utilisez au moins un désinfectant pour les mains.

1. Séchez-vous les mains avec une serviette en papier.

Ne vous séchez pas les mains à l'air chaud. Rappelez-vous que les germes se développent dans des environnements humides et chauds. Il vaut mieux chercher une machine à écrire avec une serviette en papier.

1. Ne touchez pas la poignée de porte sans une serviette en papier ou du papier toilette.

Les poignées de porte sont également des lieux de reproduction pour les germes. Combien de fois pensez-vous qu'ils sont touchés en une journée ? Comme ça.Par conséquent, avant de quitter la cabine de toilette, enveloppez votre main dans du papier toilette ou une serviette en papier. Tournez la poignée de porte avec le papier et immédiatement après avoir quitté les toilettes, jetez le papier dans la poubelle.

1. Ne touchez pas le mélangeur.

Après le lavage, ne touchez pas le mélangeur. Utilisez un mouchoir ou un morceau de papier hygiénique pour garder les germes hors de vos mains.

1. Utilisez un désinfectant.

Ayez toujours du désinfectant pour les mains avec vous. Il est utile après être allé aux toilettes, avant de manger et après avoir voyagé en transports en commun.

1. Utilisez toujours des lingettes.

La vie est imprévisible. Qui sait, peut-être qu'il n'y aura plus de papier dans les toilettes publiques. Il vaut mieux être prudent et s'attendre à de telles situations. Emportez donc une petite quantité de papier toilette ou, mieux encore, des lingettes humides dans votre sac.

Constipation, hémorroïdes et posture de toilette

Les hémorroïdes, les pathologies intestinales et la constipation sont des phénomènes majoritairement fréquents dans les pays où les selles se produisent dans le type « assis sur une chaise ». La raison de cela, en particulier chez les jeunes, n'est pas la faiblesse des muscles, mais simplement une pression accrue sur les intestins. Le développement d'hémorroïdes dépassant de la cavité rectale est l'un des mécanismes permettant de compenser l'augmentation de la pression interne dans la cavité abdominale.

1,2 milliard de personnes qui ont l'habitude de se soulager en position accroupie ne souffrent pas d'hémorroïdes intestinales. La partie la plus développée de l'humanité, poussant chaque jour, rencontre tôt ou tard des problèmes, pour la solution desquels elle s'adresse à un spécialiste. Est-ce vraiment le prix à payer pour s'asseoir confortablement sur un trône-toilettes au lieu de s'accroupir de façon inhabituelle ? Mais si seulement ça !

Les médecins sont unanimes à dire que la tension fréquente de la paroi abdominale et la pression dans les toilettes sont l'une des raisons du développement des varices ; de plus, le risque de développer des accidents vasculaires cérébraux augmente et il existe même des cas de perte de conscience lors des selles.

Une fois, d'un ami qui était en vacances en France, j'ai reçu un SMS : « Les Français sont fous ! Quelqu'un a volé des cuvettes de toilettes dans pas moins de trois parkings ! » Au début, j'ai ri, parce que je pensais qu'il n'était pas sérieux. Et puis je me suis souvenu de ma première visite en France et comment, quand j'ai vu pour la première fois des toilettes sans siège, je me suis dit en regardant avec envie un trou dans le sol : "Excusez-moi, s'il vous plaît, pourquoi devrais-je m'accroupir alors que ce serait plus logique de mettre une toilette ordinaire.”

En cas de difficultés dans le processus de défécation, il est recommandé de créer un angle pratique pour les sphincters obturateurs - prendre position accroupie.

Dans la plupart des pays asiatiques, africains et sud-américains, les gens se soulagent dans la position d'un haltérophile soulevant une barre ou d'un skieur au virage suivant. Nous, au contraire, passons du temps béatement sur les toilettes, tout en lisant un journal en même temps, en pliant des origamis dans du papier toilette, ou simplement en regardant patiemment le mur opposé.

Quand j'ai lu ce texte à ma famille, j'ai observé des regards confus dans lesquels je voyais : "Et alors, renonce aux toilettes en faïence, fais un trou dans le sol et fais-y tes besoins ?". Bien sûr que non! Il s'avère que vous pouvez modifier la position du muscle tout en étant assis sur les toilettes de la manière habituelle. La recommandation suivante est particulièrement utile si la miction est effectuée avec des difficultés variables. Voici ce que vous devez faire : inclinez légèrement le haut du corps vers l'avant, placez une position basse sous vos pieds - et le tour est joué ! l'angle correct a été trouvé.Vous pouvez désormais lire le journal en toute sérénité, jouer avec du papier toilette ou regarder les objets qui vous entourent !

Ne regarde pas ta chaise

Bien sûr, regarder votre chaise n'est pas la vue la plus agréable, mais son apparence peut en dire long sur ce qui se passe dans votre corps.

• Tabouret doux et lisse en forme de saucisse est un signe de bonne santé gastro-intestinale. Les morceaux mous avec des bords clairs sont également acceptables. Mais, si vos selles sont dures et grumeleuses, vous devez augmenter la quantité de fibres et de liquides dans votre alimentation.

• tabouret qui sort comme du pipi, au contraire, peut indiquer un cas bénin d'intoxication ou d'intolérance alimentaire, une infection ou une maladie plus grave comme la maladie de Crohn ou la maladie coeliaque.

• chaise flottante indique le plus souvent une mauvaise absorption des nutriments ou un excès de gaz dans les intestins.

• Des selles fines comme un crayon peuvent être le signe d'une tumeur intestinale.

Surveillez le contenu de vos selles et contactez votre médecin si vous remarquez que les selles sont noires ou rouge vif (un signe de saignement) ou présentent d'autres changements drastiques.

Raisons des selles prolongées

De nos jours, les smartphones et les tablettes facilitent non seulement la vie, mais interfèrent parfois avec les besoins physiologiques. Ainsi, ces dispositifs détournent un nombre croissant de personnes du processus de défécation, le rendant trop long.

S'asseoir sur les toilettes, c'est mal !

Il y a deux raisons principales pour lesquelles une personne passe beaucoup de temps aux toilettes : la diarrhée et la constipation. Dans le premier cas, les envies sont si fréquentes qu'il est plus facile de ne pas sortir du tout des toilettes. Dans le second cas, la sortie des matières fécales est difficile.

La constipation est un problème très courant, affectant jusqu'à 20 % des enfants (garçons et filles également) et jusqu'à 50 % des adultes. Elle est causée par de nombreux facteurs :

• la malnutrition, principalement un manque de fibres dans l'alimentation ;
• non-respect du régime d'alcool, déshydratation;
• mode de vie sédentaire;
• visite intempestive aux toilettes;
• tumeurs dans les intestins;
• prendre divers médicaments (antibiotiques, antifongiques et anti-inflammatoires);
• Blessure de la colonne vertebrale;
• utilisation prolongée de laxatifs, ce qui provoque une diminution du tonus intestinal et le développement d'une dysbactériose.

En ce qui concerne les hémorroïdes, il existe un cercle vicieux: cette maladie est provoquée par la constipation et, avec son développement, elle ne fait que s'intensifier.

Outre les causes physiques, il existe également des facteurs psychologiques.

Les problèmes de défécation entraînent :

• non-respect du régime de repos ;
• insomnie;
• peur et tension nerveuse;
• tout inconfort psychologique.

Les hommes restent longtemps assis sur les toilettes aussi parce que les toilettes sont pour eux un lieu de solitude, une opportunité de prendre du recul par rapport à tous les problèmes au moins pour un moment. Les représentants de la moitié forte n'ont pas assez de temps pour eux, comme en témoignent de nombreuses études.